6 razones de asociación ansiedad & cómo lidiar con (Parte 2)
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Mi personal anterior artículo investigado seis típicos factores detrás conexión ansiedad y mencionado cómo estrés y ansiedad es un totalmente natural parte de personal conexiones.
Estrés y ansiedad generalmente se ve durante positivo cambios, mejorado cercanía y importantes hitos dentro del unión y eso puede terminar siendo mantenido de muchas formas que promueven relación salud y placer.
En algunos días, ansiedad puede ser una respuesta a desfavorable actividades o un significativo señal para reevaluar o mantener una unión.
Siempre que ansiedad entra la imagen, es crucial determinar si se encuentra “terminado” con ansiedad secuestrar tu conexión o tuya real compromiso.
“{Ya he terminado”
normalmente en mi utilizar amantes, un compañero dirá “estoy completado. “
Al leer esto por primera vez, puede parecer que mi personal cliente ha terminado ayudado por el compromiso. Pero mientras yo pregunto exactamente qué “Estoy terminado “formas, generalmente, mi personal cliente se lleva a cabo experiencia herido, estresado, desorientado o frustrado y está en ninguna parte virtualmente preparado para estar hecho uso del conexión o matrimonio.
Cómo podrías determinar qué tareas pendientes siempre que estrés y ansiedad ocurre en tu compromiso? Cómo vas a averiguar cuándo deberías guardar entonces cuándo quedarse?
Dado que compromiso estrés y ansiedad ocurre por una multitud de explicaciones, no hay absolutamente nada mejor, talla única para todos respuesta. Interacciones es desafiante, y sentimientos es difícil de descifrar.
Sin embargo, los estrategias y métodos aquí actuar como los conceptos básicos de lidiar con conexión estrés y ansiedad.
1. Dedique algún tiempo determinando la causa principal de su propio ansiedad
Y aumente su comprensión de el nervioso pensamientos y sentimientos para hacer un sabio elección respecto a cómo continuar.
Esto puede minimizar las posibilidades de crear un impulso elección expresar adiós tu cónyuge o unión prematuramente para que puedan limpiar usted mismo de su estresado pensamientos.
Responda enumeradas aquí inquietudes:
2. Date a ti mismo para que tú personalmente decidas qué quieres
Ansiedad sin esfuerzo bloquea su capacidad llegar contento con su pareja y puede tomar decisiones con qué hacer parecer intimidante y brumoso.
Puede generar una feliz relación mirar inalcanzable , causa longitud interior compromiso o impulsarlo a piense que su relación no es vale cada centavo.
Normalmente no es mejor para crear elecciones si se encuentra en pánico función o tan pronto como su estrés y ansiedad es por el sistema de techado. Mientras sea más fácil ser controlado por los nerviosos pensamientos y sentimientos y hacer lo que ellos decir, {como|tal|por ejemplo|incluyendo|como|particularmente|instancia|como por ejemplo|como por ejemplo|p. ej., salir, ocultar, asegurar, abstenerse de, apagar o gritar, reduciendo el velocidad y tiempo de elecciones es claramente útil.
Porque acepte lo que causa la ansiedad, tienes una más nítida vista de lo que necesita y necesita completar. Por ejemplo, en cualquier momento averiguar que tu unión ansiedad es el resultado de transferir con su socio y usted en una relación amoroso y emocionado por tu futuro personal, finalizando la relación probablemente no bien o esencial.
Mientras esto forma de ansiedad es totalmente natural, es importante para lograr el cambio a residir juntos obtener eficientemente y reducir estrés y ansiedad charlando con su amante, no renunciar su personal apoyo, creciente conveniencia adentro espacio habitable y practicando se Cuidado.
A la inversa, ansiedad derivados de repetidos mal uso o maltrato por su socio es un justificado, fuerte indicación para volver a examinar su poseer conexión y altamente comenzar a pensar en dejar.
Cuando ansiedad ocurre porque banderas rojas en su amante, incluyendo falta de disponibilidad, trampas, mentir o engaño, ansiedad puede ser el realmente instrumento necesitas irse la conexión. Tu amante empujar tú definitivamente permanecer o amenazar tuyo independencia ruptura con él tienden a ser ansiedad causas vale la pena tocar.
un abdomen experiencia que una cosa no es apropiado puede manifestar en ansiedad signos y síntomas. A pesar de que no puede precisar precisamente por qué está sintiendo cómo harías, poco después tu intuición es otro razón para deshacerse de una relación.
Es mejor respetar abdomen sentimientos y alejarse de tóxico relaciones para su propio personal protección, salud y bienestar.
3. Saber cómo estrés y ansiedad opera
adicionalmente, aprender cómo encontrar paz junto con tu estresado pensamientos y sentimientos sin permitirles ganar (si quieres permanecer estático en la asociación).
Prevención de uno unión o estrés y ansiedad no es realmente la solución y ciertamente lo hará más causar ira y preocupación. En realidad, trabajar lejos de su sentimientos y permitir ansiedad regular tu vida o relación de hecho promueve aún más estrés y ansiedad.
Dejar tu amor de verdad y conexión en una más sana compromiso con un optimista amante solo permite tu ansiedad ganan. A pesar de fantasear con hacer para limpiar usted mismo de cualquiera ansioso pensamientos y sentimientos, trabajando lejos de estrés y ansiedad solo eleva hasta ahora.
Generalmente si estrés y ansiedad se basará en interior miedos e inseguridades (y también es no sobre alguien tratando terriblemente), residir en la relación puede ser exactamente qué necesitarás función con tal cosa en el camino de realmente amor y deleite.
Es el relación lo que te gustaría? Si es así, aquí está consejos simples para poner tu ansiedad para resto .
1. Habla honestamente y sinceramente junto con tu pareja
Esto garantizará él reconoce cómo usted está sentimiento y usted están en similar página web acerca de su compromiso. Sea directo sobre experiencia nervioso.
Propia ansiedad proveniente de inseguridades o preocupaciones, y ser listo para ser sincero sobre tal cosa él es ejecutando (o no de otra manera emprendiendo ) para encender adicional estrés y ansiedad. Ayúdalo entender cómo darte apoyo y exactamente lo que necesitas de él como alguien.
2. Preséntate por ti mismo
Asegúrate de estás cuidando usted mismo varias veces al día.
Esto no es de cambiar tu amante o obteniendo propio ansiedad en él arreglar, algo realmente usted usando costo como un trabajador persona en su compromiso.
Permítete la crianza, tipo, cariñoso interés que quizás quieras.
3. Incorporar estrategias para reducir la ansiedad
Estas técnicas te ayudarán confrontar la ansiedad sentimientos y pensamientos de frente incluso si usted será inclinado a evitarlos sin importar qué. Conseguir enfoques de función con tu sufrimiento y comodidad usted mismo cuando ansiedad está presente.
Utilizar ejercicio físico, respiración de yoga, atención plena y ocio estrategias. Haga uso de reflexivo, no crítico sonido hablar usted mismo a través de estresado tiempos y experiencias.
4. Tener prácticas
Disminuir estrés y ansiedad de rígido o poco realista objetivos, por ejemplo ser requerido para tener y convertirse el perfecto cónyuge, asumir tienes que decir sí a todos necesidades o necesitar estar en un cuento de hadas conexión.
Todas las relaciones tienden a ser imperfectas, más su poco práctico para sentirse feliz con su cónyuge en todos y cada uno segundo.
Algún cantidad de desacuerdo o lucha es un todo natural aspecto de cerrar valores con otros. Alterado relación puntos de vista simplemente desencadenante conexión agotamiento, estrés y ansiedad e infelicidad.
5. Stay presente en su relación
Y descubra oro forro en transiciones que promueven ansiedad. Ansiedad está en realidad orientado al futuro pensar, entonces traer usted mismo regresando una vez más a qué es exactamente ocurriendo hoy.
Mientras planificar una boda o tener un bebé ambos implican preparación trabajo y preparación en el futuro, nunca olvidar en el minuto. Convertirse consciente, actual y agradecido por segundo es el mejor plato para recuperar ansiedad y disfrutar de unión tienes.
Imagen fuentes: amazonaws.com, renegadehealth.com, boundless.com, thindifference.com,
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